不同心理問題

調適方式

荊門二醫(yī)東院溫馨提示

如何克服恐慌心理

不信謠言、理性認知是關鍵。對于新型冠狀病毒的認識，從完全無知到知之甚少、到逐步了解，已經掌握了不少規(guī)律。

要通過官方渠道客觀了解疫情相關信息，不要輕信謠言。有備無患、積極防治是保證。不折不扣落實各種防護措施，加強個人防范，有效切斷傳染源，減少感染機會。

相信科學、堅定信心是前提。歷史發(fā)展證明，科學的力量已經幫助我們戰(zhàn)勝了很多病魔。對抗擊疫情的戰(zhàn)役中，已經有了勝利的曙光。

反思個性、錘煉意志是收獲。疫情是一面鏡子，我們可以借此反思人生、思考生命，培養(yǎng)沉穩(wěn)、熱心、樂觀的個性，鍛煉剛毅、勇敢、堅定的意志。

擔心感染怎么辦

積極防范：

按照科學手段，做好有效防護。少出門、出門戴口罩。注意個人衛(wèi)生，避免集體聚會。

保持警惕：

疫情傳播時期，對可能感染疾病保持警惕，監(jiān)測體溫，察覺癥狀，適度了解自己身體癥狀，一旦有異常情況應及時尋求醫(yī)學專業(yè)支持。

適當放松：

通過聽音樂、深呼吸、嘗試冥想訓練等，放松身心，讓心態(tài)慢慢平穩(wěn)下來，減少無謂的憂慮與擔心。

調節(jié)生活：

設計好疫情期間的生活工作計劃，有規(guī)律地生活，讓生活充實起來，提升生活質量。

升華提高：

多掌握健康科學知識，多學習和探索人與自然的關系，提升自己的認識，吸取更多積極的能量。

荊門二醫(yī)東院長期開通心理援助熱線，心理援助熱線電話（0724-6909815或12320 -2  ），安排心理衛(wèi)生專業(yè)人員接聽熱線，向社會大眾提供心理援助和心理危機干預咨詢服務。咨詢服務內容主要包括疫情防控知識咨詢，疫情導致的焦慮、抑郁、失眠等問題咨詢，精神疾病的預防和治療咨詢等。

來源：荊門二醫(yī)東院

編輯：鄭蕓

審核：杜莉

三審：鄭海兵